排球上手发球_

1.排球比赛时用手将球推过网,只要你不持球,就可以不算犯规。 2.正面上手发 准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左 手托球于体前。 抛 球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约 50 厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五 指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。 击 球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥 臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。 击球后,便可迅速入场。 动作方法: 以右手发球为例:发球时,左手将球平稳地向右肩前上方抛起,高度 要适中,一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。在抛球的 同时,右臂抬起,屈肘后引,肘部与肩齐平,手掌自然张开,上体稍 向右侧转动,抬头、挺胸、展腹,身体重心移至后脚。然后快速挥臂 击球后中下部. 技术特点:

这种发球由于正面对球网站立,便于观察,发球的准确性较高,并 能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动,以及运用手指手腕 的推压动作,故可以加大发球的力量和速度,同时使球呈上旋,不易 出界

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